精神科・心療内科 渋谷区恵比寿の心療内科・精神科|ハロスキンクリニック恵比寿院 精神科・心療内科 コラム

ADHD(注意欠陥多動性障害)って?

ADHDに合った職業の見つけ方

ADHDの人は、注意力や集中力に課題を抱えている場合があり、それに応じた職場環境が必要です。例えば、集中力の維持や時間管理、計画の立て方に関する課題が挙げられます。また、衝動的な行動や注意の散漫さが、業務の効率や品質に影響を与えることもあります。

また、理解ある上司や同僚のサポートも、ADHDのある人がプロジェクトで成功するために不可欠です。

まずは自身の特性を知ろう!

あなたに合った仕事を見つけるためには、自己理解を深めることが必要です。興味や能力、特性を明確にし、それに合った職業を探すことが大切です。

また、専門家や産業医、カウンセラーの助言を求めることも有益です。積極的に情報を収集し、自己啓発に努めることが大切です。そのためには、定期的な精神科への受診や適切な服薬など自身の行動で改善出来ることはたくさんあります。

やりたい仕事はある?ADHDに向いている職業5選

ADHDの症状によっては、特定の職業に適している場合もあります。

例えば、変化に富んだ環境や即興的な対応が求められる職種で、ADHDの特性を活かせる場合があります。しかし、定型的な業務や長時間の単調な作業は、ADHDの症状と相性が悪い場合があります。

デザイナー

デザイナーとは、自由な発想と手先の器用さが必要です。オリジナリティを出せる柔軟な発想力、美的感覚、時代感覚があることが成功のカギになります。

ADHDは、注意力や集中力の課題を抱える一方で、変化に富んだ刺激的な環境で創造的なアイデアを生み出すことができる傾向があります。この特性は、デザイナーの仕事において非常に有益なものとなる場合があります。そのため、デザイン業界は彼らにとって適した場所の一つと言えます。

営業職

営業職とは、自社のサービスや商品で、顧客の願望に答えたり課題解決したりすることをアピールし、購入や契約につなげる仕事です。

ADHDは、柔軟性や人間関係構築のコミュニケーションスキルに優れた特性を持つことがあり、柔軟で臨機応変な対応が得意な場合があります。また、環境の変化や即興的な対応が求められる状況において、彼らの能力が活かされることがあります。

プログラマー

プログラミングは、論理的思考や創造性、問題解決能力が求められる分野です。新しいアイデアを素早く考え出したり、複雑な問題に対処したり即興的な対応が求められる状況で力を発揮します。集中力や時間管理に課題を抱えることがあります。しかし、上司や同僚と一緒に適切な対処法を見出すことで、プログラマーとして成功することはできます。自身の特性を活かし、向上心を持って仕事に取り組むことがカギとなります。

起業家

会社に属さず自分で会社を作ろう!と思う人も多いかと思います。

ADHDは、起業家として成功する可能性が高いと言われています。それは、独創性や柔軟性があり、常に新しいアイデアを生み出すことができるからです。

さまざまな場面や環境での柔軟な対応や、即興的な問題解決能力が求められます。これは、ADHDの特性を持つ人々が得意とする領域です。

どんな困難な状況にも臨機応変に対処し、創造的な解決策を見つけ出すことができます。

もちろん、起業家としての道は簡単ではありません。自身の特性を理解し、挑戦に立ち向かう姿勢を持つことが、成功への道を切り開くことが出来るでしょう。

芸能人

発達障害を公表する芸能人も多い、昨今。芸能界は、常に変化する環境で柔軟性や創造性が求められる場所です。

ADHDの特性は、芸能界での才能の発揮にもつながります。例えば、即興的な演技や独創的なアイデアを生み出すことができる可能性があります。また、パワフルなエネルギーと熱い情熱は、舞台やカメラの前での魅力的なパフォーマンスとなって表れるでしょう。

スケジュール管理などはマネージャーに任せるなど、タイムマネージメントや集中力の欠如など、自己管理は自分なりの対処法を模索しましょう。

働き方を変えたら上手くいく!ADHDに適した働き方

自由度の高い環境で働く

会社によっては「裁量労働制」や「フレックス制」を取り入れているところもあります。勤務時間の自由度が高いため、自分の特性や体調に合わせた働き方をしやすく、ADHDの特性に合っています。

組織に属さず個人で仕事を請け負う「フリーランス」として働く選択肢もあります。

仕事の調整や、確定申告などすべて個人でやらなければいけないのが個人事業主ですが、働き方の自由度は最も高いといえます。苦手な部分は、会計士や税理士など雇って、お任せするのも手段のひとつです。

なるべく分業ができる環境で働く

ADHDのある方は、自分の苦手な分野を他の人にカバーしてもらい、得意分野に集中できる環境だと働きやすいでしょう。

例えば、「集中力が続かない」特性がある場合、集中力を要する作業は別の人に担当してもらい、自分が得意な作業を代わりに担当する、といったケースです。

自身の特性による得意・不得意に合わせて仕事を分業できるとトラブルが起こる機会を減らすことができます。

まとめ

ADHDの特性を考えると、事務職や管理職などの職種には不向きです。長時間同じ作業を続けることや複数のタスクを同時にこなすことには苦手意識を持つ場合があります。

ですが、専門分野などで自身の才能を発揮し、活躍することはできます。

自身の強みを活かし、常に努力と情熱を持って仕事に取り組むことが大切です。

障害者雇用を行っている会社や、社内理解・サポート体制が充実している会社を選ぶと自身の働きやすい環境づくりがスムーズになると思います。

また、理解あるスタッフや仲間のサポートも、重要な要素です。周りへの感謝の気持ちを忘れず、常に自己成長を続ける姿勢が成功の鍵となります。



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監修医師

草薙威史 先生

草薙威史 先生

経歴
  • 山形大学医学部 卒
  • 二本松会山形病院
  • 飯沼病院
  • 星ヶ丘病院
  • さとうメンタルクリニック
  • 新宿溝口クリニック
  • ナチュラルアートクリニック
  • 新宿廣瀬OPクリニック
  • ひめのともみクリニック
  • 三田こころの健康クリニック新宿
  • 医療法人社団TLC医療会 ブレインケアクリニック 理事長
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