適応障害とは、大きな変化や人生において大きな出来事が起こった後、その変化に馴染むのがとても難しくなる状態を言います。引っ越しや、学校や職場が変わったり、大切な人と離ればなれになったりすることが原因で起こることがあります。

適応障害が起こるときは、心がとても疲れてしまって、いつもの自分ではなくなってしまうことがあります。精神科や心療内科の医師や心理カウンセラー、家族やパートナーと一緒に話をすることで、少しずつ楽になり、また元気になれるようになります。

大切なのは、困ったときは一人で悩まずに、誰かに話をすることです。

環境の大きな変化によって生じる精神的なストレス反応

例えば、仕事の場所が変わる、家族に大きな出来事がある、学校が変わるなど、生活に大きな変動があったときに起こることがあります。

対処ができないことが精神的負担になる

このような変化は、人によって対処が難しい場合があり、それによってさまざまな心の不調を感じることがあります。

適応障害の主な症状

普段と違って悲しい気持ちやイライラが続くことがあり、日常生活での集中力も維持できなくなることがあります。これらの精神的な症状に加えて、身体的な不調も伴うことがあります。特に、睡眠障害が見られることがあり、夜間にしっかりと眠れなかったり、途中で何度も目が覚めたりすることがあるでしょう。また、ストレスが原因でお腹が痛くなることもあり、これが日々の活動に影響を及ぼすこともあります。これらの症状は、心身の不調が現れているサインかもしれません。

働く人たちの適応障害のセルフチェック

適応障害をセルフチェックするための方法として、以下の質問リストを活用すると良いでしょう。これらの質問は、適応障害の一般的な症状に基づいています。もし多くの質問に「はい」と答える場合は、専門の医療提供者に相談することをオススメします。

これらの質問は、自分自身の状態を把握するための手がかりとなります。

適応障害の診断を受けるには、精神科や心療内科の医師による専門的な診察が必要です。

専門家による正式な診断と定期的な通院による適切なサポートが、それぞれの症状のコントロールと症状の改善につながります。

適応障害の治療にはカウンセリングや心理療法が効果的

心理カウンセリングや診療報に加えて、薬物療法を行うことがあります。大切なのは、変化に対する自分の感じ方に注意を払い、必要な場合は専門家の助けを求めることです。これにより、新しい環境に適応しやすくなり、心身の健康を守ることができます。

　

よくある質問

Q.適応障害とはどのような状態ですか？

適応障害とは、大きな変化や人生の出来事に適応できず、心身に不調をきたす状態を指します。主な症状には、不安、抑うつ、睡眠障害、集中力の低下などがあります。

Q.適応障害のセルフチェック方法はありますか？

適応障害のセルフチェックには、生活の変化やストレスを感じる出来事があったか、不安や抑うつ、身体的な不調を感じるかなどの質問を確認する方法があります。多くに該当する場合は専門医の診察を受けることを推奨します。

Q.適応障害の治療にはどのような方法がありますか？

適応障害の治療には、カウンセリングや心理療法が効果的です。必要に応じて薬物療法も行われます。専門家の助けを求めることで、症状のコントロールと改善が期待できます。