不眠症や過眠など「睡眠障害」に関するコラム一覧です。「寝付きが悪い」「途中で目が覚める」「ぐっすり眠った気がしない」といった睡眠の質を低下させる原因から、生活習慣の改善アドバイス、心療内科での治療法・お薬の考え方について詳しく解説します。