精神科・心療内科 渋谷区恵比寿の心療内科・精神科|ハロスキンクリニック恵比寿院 精神科・心療内科 コラム

自律神経失調症って何?

自律神経失調症の基本

自律神経失調症は、ストレスまたは生活習慣の乱れなど、様々な外的要因によって自律神経が不安定になり、心身に多くの不調を引き起こす状態です。日常生活の中で感じる様々なストレスや、睡眠不足、食生活の乱れなどが原因となりやすいです​​​​。

症状の特徴と対処法

自律神経失調症では、だるさや疲労感、動悸、頭痛、喉の違和感、しびれ、多汗、頻尿、消化器症状など、多岐にわたる身体的症状が現れます。これらの症状は、人によって異なり、時には日常生活に支障を来すこともあります​​。

診断と治療へのアプローチ

自律神経失調症の診断は、特定の検査が用いられることは少なく、主に症状と患者の訴えに基づいて行われます。治療には、規則正しい生活リズムの確立、適切な薬物療法、心理的なサポートが含まれ、症状の軽減を目指します​​​​。

自律神経失調症の原因

自律神経失調症が起こる理由は、不規則な生活リズム、ホルモンバランスの変動、ストレスなどが原因で起こります。また、食生活の乱れや、特定の栄養素の不足も関与することがあります。特に、B群のビタミンやビタミンEの不足は、自律神経失調症を引き起こすリスクを高めます。加えて、体質やホルモンの変化も、自律神経のバランスを崩す要因となります。例えば、女性は生理周期や更年期において自律神経失調症の症状が現れやすいです。

自律神経失調症の診断

自律神経失調症は、副交感神経と交感神経とのバランスが崩れることにより生じます。このバランスの乱れは、通常の生理的反応が不適切なタイミングで生じることで、様々な身体的、精神的症状を引き起こします。例えば、休息時に交感神経が過剰に活動してしまうことで、睡眠障害やその他の症状が生じることがあります。自律神経失調症の診断は、身体的な検査や精神科的評価に基づいて行われますが、特定の検査で診断されるわけではありません。むしろ、他の疾患で説明できない様々な自律神経症状が持続する場合に、この診断が考慮されます。

自律神経のバランス調整治療

自律神経失調症の治療には、生活習慣の見直しやストレス管理が重要です。適度な運動やバランスの良い食事、規則正しい睡眠などが推奨されます。また、腹式呼吸や瞑想、ヨガなど、リラクゼーションを促す活動も有効です。心理的なサポートも重要で、カウンセリングや認知行動療法を通じて、ストレスの対処方法を学ぶことが推奨されます。必要に応じて、抗不安薬や抗うつ薬などの薬物療法が用いられることもあります。重要なのは、自律神経失調症は早期に適切な対応をすることで、症状の改善が期待できるということです。

自律神経失調症に気づいたらどの科を受診する?

自律神経失調症を疑う場合、心療内科や精神科での受診が推奨されます。症状が現れたときには、これらの科で専門の医師による診断を受けることが大切です。症状の原因が器質的なものでないことを確認し、必要に応じて他科への紹介も検討されます​​。

症状があるけれど内科で異常なしと言われた場合は?

自律神経失調症の症状は、不眠や疲労感、頭痛、肩こり、動悸、息切れ、胃痛、下痢・便秘など多岐にわたります。これらは自律神経の乱れからくるものであり、身体の異常や精神的な病気がないことを確認した上で、自律神経失調症と診断されることがあります​​。

自律神経失調症の原因には何がある?

自律神経失調症の原因は、ストレス、生活習慣の乱れ、季節の変化などさまざまです。ストレスは交感神経を優位にし、長期間続くと自律神経のバランスを崩します。不規則な生活習慣も自律神経に悪影響を及ぼし、季節の変わり目には気候の変化や環境的なストレスが自律神経の乱れを引き起こすことがあります​​。



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監修医師

草薙威史 先生

草薙威史 先生

経歴
  • 山形大学医学部 卒
  • 二本松会山形病院
  • 飯沼病院
  • 星ヶ丘病院
  • さとうメンタルクリニック
  • 新宿溝口クリニック
  • ナチュラルアートクリニック
  • 新宿廣瀬OPクリニック
  • ひめのともみクリニック
  • 三田こころの健康クリニック新宿
  • 医療法人社団TLC医療会 ブレインケアクリニック 理事長
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