アダルトチルドレンって何？

アダルトチルドレンは、幼少期に機能不全家族環境で育った結果、大人になってもさまざまな生きづらさを感じている人たちを言います。この背景には、親から適切な情緒的サポートを受けられなかったことがあり、それが大人になっても続く内面的な問題として現れます。

アダルトチルドレンの特徴

これらの特徴は、成長過程で適切な感情的サポートを受けられなかった結果として現れることが多いです。

発達障害とアダルトチルドレンは関係アリ

発達障害を持つ人たちの中には、発達障害によるさまざまな症状に加えて、アダルトチルドレンとしての特徴を持つ人も少なくありません。

自閉スペクトラム症（ASD）を持つ人たちは、コミュニケーションに困難を抱えることが一般的で、その結果として他人からの頼み事を断りにくいことがあります。しかし、アダルトチルドレンとしての背景を持つ人たちもまた、似たような理由で他人の要求を断ることが難しいと感じることがあります。

これは、否定的な反応を恐れるか、自分のニーズを後回しにして他人を優先してしまう傾向があるためです。

このような複合的な問題を理解し、適切に対処するためには、発達障害とアダルトチルドレンの両方の視点からサポートを考慮することが大切です。それにより、人間関係の改善や自己肯定感の向上につながる手助けができるかもしれません。

アダルトチルドレンにどう打ち勝つか

アダルトチルドレンをどうやって克服するかには、さまざまなアプローチがありますが、大切なのは自分のこころの内部に存在する傷を負った子ども、すなわち「インナーチャイルド」に気づくことです。

数多くのアダルトチルドレンは、自分のこころの中にいるインナーチャイルドと現在の自分が解離している状態にあります。日常生活では、理性で感情を抑え、内に秘めた子どもの部分を無視し続ける傾向があります。この傾向は、感情や記憶を隠すかのように蓋をしてしまうというイメージです。

次に、その子どもの自分と現在の自分を統合させ、一致させていくことが重要です。この傷を負った子どもの部分も、自由にのびのびと生きたいと願う部分も、すべてがあなた自身なのです。

この自己理解を深めることで、本来の自分が何を求め、どう生きていきたいかが明確になります。

発達障害とアダルトチルドレンとカウンセリング

アダルトチルドレンの問題に取り組むカウンセリングは一般的です。このプロセスを通じて、発達障害による先天的な特性は変わらないものの、後天的に獲得した問題行動や感情反応は改善が可能です。

以前は、人と会話に加わるのが難しかった人が、自分が過去に受けた傷を受け入れ、自分の真の望みに気づくことで、徐々に他人との会話を楽しめるようになった例もあります。

終わりに

発達障害の方は二次障害としてアダルトチルドレンの問題を抱えていることが多いです。もし自身の困難が発達障害の特性に起因するものだと感じているなら、アダルトチルドレンとしての側面も考えて見ることをお勧めします。この視点から自身の問題を理解し、対処することで、より良い生活が送れるかもしれません。

　

よくある質問

Q.アダルトチルドレンとは何ですか？

アダルトチルドレンは、幼少期に機能不全家族環境で育ち、適切な情緒的サポートを受けられなかった結果、大人になってもさまざまな生きづらさを感じている人々を指します。

Q.発達障害とアダルトチルドレンの関係は？

発達障害を持つ人々の中には、アダルトチルドレンとしての特徴を持つ人も多くいます。これは、発達障害による症状とアダルトチルドレンとしての背景が複合的に影響を及ぼすためです。

Q.アダルトチルドレンを克服するにはどうすればよいですか？

アダルトチルドレンを克服するためには、自分のインナーチャイルドに気づき、その子どもの自分と現在の自分を統合させることが重要です。カウンセリングを通じて自己理解を深めることも効果的です。